1. 登录你的QQ邮箱账号。
2. 在主界面上方的菜单栏中，找到并点击"设置"。
3. 在弹出的设置菜单中，点击"反垃圾"选项。
4. 在反垃圾设置页面中，找到"白名单设置"，点击"设置"按钮。
5. 在白名单设置页面，你可以选择两种方式来添加白名单联系人：
- 手动添加白名单：点击"手动添加"后，输入你想要添加的联系人的邮箱地址，然后点击"确定"按钮。
- 从收件箱、垃圾箱、或者已发送的邮件中选择：点击"选择"后，在弹出的窗口中勾选你需要添加到白名单的联系人，然后点击"确定"按钮。
6. 添加完成后，这些联系人将会自动添加到你的白名单中。
7. 如果需要删除已添加的白名单联系人，可以回到白名单设置页面，找到相应的联系人，点击"删除"按钮即可。
8. 添加或删除完成后，记得点击页面右上角的"保存"按钮来保存设置。
设置完成后，你的QQ邮箱将不会将白名单中的联系人的邮件标记为垃圾邮件，确保你能够正常收到他们的邮件。
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