1. 首先，登录QQ邮箱账户，并点击"写信"按钮，进入邮件撰写界面。
2. 在邮件撰写界面中，点击工具栏上的"附件"按钮（一个纸夹图标）。
3. 在弹出的文件选择窗口中，浏览并选择你想要发送的视频文件。你可以选择一个或多个视频文件。
4. 确认选择的视频文件后，点击"确定"按钮。
5. QQ邮箱会将选中的视频文件作为附件添加到邮件中。你可以在邮件中看到附件的名称和大小。
6. 编辑邮件的正文和主题，并填写收件人的邮箱地址。
7. 点击"发送"按钮，邮件将会被发送到收件人的邮箱。
请注意，QQ邮箱对于单个附件的大小有限制，通常是25MB或者50MB。如果你的视频文件超过了这个限制，你可能需要使用其他的文件传输方法，如使用云存储服务（如百度网盘、腾讯微云等）将视频文件上传，并在邮件中提供下载链接。
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