1. 打开QQ邮箱登录页面，输入你的QQ号码和密码登录QQ邮箱账户。
2. 在收件箱界面，点击左上角的“写信”按钮，进入写信页面。
3. 在写信页面，填写收件人的邮箱地址，即你的QQ邮箱地址。
4. 在邮件正文区域下方，点击“添加附件”按钮（一般是一个纸夹图标）。
5. 弹出的文件选择对话框中，浏览并选择你要发送的文件，点击“确定”按钮。
6. 在附件列表中，你可以看到刚刚添加的文件，你还可以继续添加其他文件。
7. 编写邮件的主题和正文，然后点击“发送”按钮，即可将文件发送到QQ邮箱。
等待一段时间，收件人即可在收件箱中看到你发送的邮件，并可以下载附件。
请注意，QQ邮箱对附件的大小有限制，最大可发送的附件大小为25MB。如果你要发送的文件超过了这个限制，可以考虑压缩文件、分批发送或使用其他文件传输工具。
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